規定ポーズの際、それぞれの角度の規定ポーズアナウンス後、その角度の規定ポーズをとっていただきます(必須)。
その角度の規定ポーズを一旦しっかりとった後、次の(角度の)アナウンスがかかるまではその角度の向きでのムービング・ポージングを自由にしてください。

注）規定ポーズは右回りです。左回りをした場合は減点対象となりますのでご注意ください。
注）規定審査時、１ポーズ目は規定のポージングを行う事が必須となります。別のポージングを行った場合は減点対象になりかねますのでご注意ください。

➀フロントポーズ
1.足はほぼ肩幅の位置に開く
2.足を開いたまま、左右どちらかに重心を乗せる
3.片方の手を腰に置く（左右どちらでも良い）
4.顔は正面を向く
※腹筋、胸筋、肩を意識する
注）飾り脚を前に出すのは１歩まで。それ以上は減点対象となり得る。


➁バックポーズ
1.足はほぼ肩幅の位置に開く
2.かかとの位置は左右同じ位置に置くか、左右どちらかに重心を乗せる
3.手は両手を自然に下ろす（開き過ぎに注意）
4.顔は後ろを向いたままで良い
※広背筋、三角筋を意識する。


➂フロントポーズ
1.足はほぼ肩幅の位置に開く
2.足を開いたまま、左右どちらかに重心を乗せる
3.片方の手を腰に置く（左右どちらでも良い）
4.顔は正面を向く
※腹筋、胸筋、肩を意識する
注）飾り脚を前に出すのは１歩まで。それ以上は減点対象となり得る。


➃フリーポーズ(15秒)


➄ピックアップ審査

ステージでの構成は、上記➀～➄の順に行います。

【夜1】規定ポーズ参考動画